夜更かしをやめたい話

こんばんわー！

最近、睡眠があまりとれてません。。

って、不幸自慢っぽくしたいわけじゃなくて、今回の記事は、睡眠不足によって、日常生活にどんな支障が出るか書いてきたいと思います。

睡眠不足によって日常生活にどんな支障が出るか、人それぞれ違うと思いますが、僕はこんな感じです

・眠くて頭が回らない
・朝眠くて起きれない
・記憶力の低下
・仕事などのやる気の低下
・喋らなくなる
・肌が荒れる

結構 多いです。。

そもそもなんで、睡眠不足になるかって原因は、

・物理的な寝る時間が確保できない
・寝る時間が確保しようと思えばできるが、ついつい夜更かししてしまう

だと、個人的には思います。

ちなみに、僕は後者です(笑)

なら、夜更かしをやめればいいじゃん！ってなると思いますが、なかなかむずかしいですよね。(笑)

そうなった時に、その日の夜、夜更かしをして楽しむのではなく、、、

次の日の朝に、楽しむことをずらすと、もしかしたら夜更かしをしなくなるのでは？って思います(やったことないので予想です)

それと、もうひとつ、夜更かしをしないで、朝気持ちよく起きるメリットを、洗い出すのもよいかもしれません。

・夜更かしをしないぶん、朝早起きして、好きなことに時間を使える
・朝バタバタせず、ゆっくりご飯を食べれる
・朝ゆっくり身支度ができる
・朝余裕を持ってスタートできたという達成感がある
・朝きちんと規則正しく起きることで、体内時計が整う
・肌が荒れにくくなる。

結構たくさんでてきました！(笑)

こうやって、夜更かしをしないで、朝早起きすることの『メリット』を上げれば、朝早起きすることに対して、モチベーションも上がるような気がします！

やると、こんなお得なメリットになる！って気づければ、夜更かしもやめられる気がします。

というか、やめたいです(笑)

なかなか難しいですけど、頑張って朝型にして、1
日を気持ちよく過ごしたいですね！